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2019-11-14 12:18:30

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  【红豆汤】爱吃甜食的人一定也爱吃红豆,红豆可以做出很多的美食,比如红豆饼,红豆沙、蜜红豆,红豆馒头等等。不过在夏季,笔者更推荐您喝一些红豆汤,补充水分的同时,还能利水健脾。平时人们煮红豆汤会加上薏米,但是薏米口感不是很好,而且薏米性质过于寒凉,有些人并不适合吃,所以您可以只熬一些红豆汤,女人常喝红豆汤还有补血养颜的效果,夏季午后来一碗红豆汤也是不错的选择。

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  一则,日夜温差仍较大,早晚要适当添衣,以防感寒;二则,立夏之后昼长而夜短,阳盛而阴虚,睡眠方面也应相对晚睡、早起,以接受天地的清明之气;三则,要睡好午觉,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。为什么夏天要重视睡午觉?一则,夏天我们要晚睡早起,晚间睡眠时间相对不足,此即老百姓常说的“春困、秋乏、夏打盹儿”;二则,夏天白天气温较高,汗出增多,正午气候炎热,人体阳气升浮,气为血之帅,阳气升浮导致血液大量集中于体表;三则,午饭后气血归于中焦,人在午后常感到精神不振,困意频频。因此说,立夏后我们应该养成午睡的习惯。

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